Hallo, schön dass du hier bist.
Ich bin Annette — Tochter, Mutter, Frau, Forscherin, Yogalehrerin. Und in allen Rollen immer: fühlender Mensch.
Lange lebte ich nach einer Schablone, die nicht meine war.
Obwohl ich im Außen alles erreicht hatte, fehlte das Wichtigste — die Verbindung zu mir selbst.

Was folgte, war kein sanfter Weg. Aber er führte mich hierher: zu einer Praxis, die Körper, Nervensystem und Herz verbindet.
Und zu dem Wunsch, Räume zu schaffen, in denen Menschen sich selbst wieder begegnen dürfen.
Ich bringe dabei mein Wissen aus der Neurobiologie, meine tiefe Intuition und mein weites Herz ein.
Ab 15 Euro pro Einheit
Kinderyoga
Yoga mit Fantasie, Bewegung und Spaß.

Kinder entdecken hier spielerisch ihren Körper, lernen zur Ruhe zu kommen und sich selbst zu vertrauen. Jede Stunde ist ein kleines Abenteuer — mit Yogaübungen, Atemspielen und Entspannungsmomenten, in denen jedes Kind so sein darf wie es ist.
Spielerisch entdecken
Yogaübungen als Abenteuer verpackt
Atemspiele
Ruhe und Selbstvertrauen durch den Atem
Einfach sein dürfen
Jedes Kind ist willkommen wie es ist
Ab 15 Euro pro Einheit
Eltern-Kind-Yoga
Gemeinsam auf der Matte — für Nähe, Lachen und echte Präsenz.
Spielerische Übungen
Bewegung, die verbindet und Freude macht
Achtsame Berührung
Nähe, die Vertrauen und Sicherheit schenkt
Ideen für zuhause
Ihr geht mit mehr Leichtigkeit raus — und mit Impulsen, die auch zuhause tragen
Ab 15 Euro pro Einheit
Teenager-Yoga
Zwischen Erwartungen, Vergleichen und Social Media — hier darfst du einfach du sein.
Yoga, Atem und achtsame Momente helfen dir, deine Gefühle besser zu verstehen, deinen Selbstwert zu spüren und dich von äußerem Druck ein Stück weit zu lösen. Ruhig, kraftvoll, ganz in deinem Tempo.
Gefühle verstehen
Achtsame Momente helfen dir, dich selbst besser kennenzulernen
Selbstwert spüren
Dein Körper, dein Tempo, deine Stärke
Druck loslassen
Raum, um einfach du zu sein — ohne Vergleiche
Restoratives Yoga
Tief durchatmen. Loslassen. Ankommen.
In langen, unterstützten Haltungen — mit Kissen, Decken und allem was braucht — darf dein Körper Spannungen abbauen und dein Nervensystem sich neu kalibrieren. Mit Elementen aus dem Polyvagal Yoga lernst du dabei, die Signale deines Körpers besser zu lesen und im Alltag bewusster mit dir umzugehen.
Stress reduzieren
Tiefe Entspannung für Körper und Geist
Resilienz aufbauen
Nervensystem stärken und neu kalibrieren
Innere Ruhe
Mehr Bewusstsein und Stille im Alltag
Ab 15 Euro pro Einheit
Ab 15 Euro pro Einheit
Schwangerschaftsyoga
Dein Körper weiß, was er tut. Wir stärken dieses Wissen.
Sanfte Begleitung
Yogaübungen abgestimmt auf jede Phase der Schwangerschaft
Geburtsvorbereitung
Atem- und Entspannungstechniken für mehr Vertrauen
Verbindung zum Baby
Bewusste Momente der Begegnung mit dem neuen Leben
Stimmen unserer Mamas
"Yoga mit meinem Baby war eine wundervolle Erfahrung. Es hat uns geholfen, eine noch tiefere Verbindung aufzubauen und mir gleichzeitig Raum für meine eigene Erholung gegeben. Die sanften Übungen und die achtsame Atmosphäre waren genau das, was wir beide brauchten."
— Eine unserer zufriedenen Mamas
Erlebe selbst, wie Mama & Baby Yoga euch guttut – für mehr Nähe, Entspannung und gemeinsame Freude.
Mama & Baby Yoga
Für dich. Für euch. Für den Neuanfang.
Dieser Kurs begleitet dich nach der Geburt — mit sanftem Yoga für Kraft und Regeneration, mit spielerischen Elementen für die Verbindung zu deinem Baby, und mit dem Raum, in all dem neben dem Muttersein auch Frau zu bleiben.
Kraft & Regeneration
Sanftes Yoga für den Körper nach der Geburt
Verbindung zum Baby
Spielerische Elemente für die Begegnung mit deinem Kind
Frau bleiben
Raum für dich — neben und mit der Mutterrolle
Ab 15 Euro pro Einheit
Private Session
Private Yoga für dein Nervensystem
Eine Stunde nur für dich — zugeschnitten auf das, was gerade ist.
60 Min
70 Euro
90 Min
100 Euro
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch. Was bewegt dich, was brauchst du heute? Daraus entsteht eine individuelle Praxis aus restorativem Yoga, somatischer Körperarbeit und Elementen der Polyvagaltheorie — sanft, gehalten, tief. Dein Nervensystem darf herunterfahren. Dein Körper darf ankommen.
WIR ZWEI — Workshop
Ein Tag für euch beide. Füreinander und für euch selbst.
Eltern-Kind-Yoga auf der Matte, sanfte Thai-Yoga-Praxis, ein gemeinsamer Snack und Gestaltung eines kreativen Erinnerungsstücks — WIR ZWEI ist kein Kurs, sondern eine Begegnung. Auf einer Ebene, die ihr vielleicht noch nicht geteilt habt.
Eltern-Kind-Yoga
Gemeinsame Übungen auf der Matte, die Nähe und Vertrauen schaffen
Thai-Yoga
Achtsamer Kontakt als Sprache zwischen euch
Gemeinsamer Snack
Eine Pause zum Innehalten und Genießen
Kreatives Abschlusselement
Ein besonderer Moment, in dem ihr gemeinsam gestaltet
Wochenplan
Entdecke unser vielfältiges Kursangebot und finde die perfekte Stunde, die zu deinem Alltag passt. Egal ob morgens, mittags oder abends – wir haben einen Platz für dich.
Montag
10:00 – 11:00 Private Yoga
15:00 – 15:45 Kinderyoga
Dienstag
17:00 – 17:45 Teenager-Yoga
18:30 – 19:30 Restoratives Yoga
Mittwoch
10:45 – 11:45 Mama & Baby Yoga
19:00 – 20:00 Schwangerschaftsyoga
Donnerstag
09:00 – 10:00 Private Yoga
16:00 – 16:45 Kinderyoga
Freitag
Flexibel nach Absprache Eltern & Kind — Coaching
Samstag
Termine auf Anfrage Workshops
Meld dich gerne
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